Začinjena hrana
Uživanje pekoče hrane povzroči, da možgani absorbirajo toploto, ki je posledica bolečine ob zaužitju pekočega. Kot rezultat, naše telo začne proizvajati več endorfinov za boj proti bolečini.
Alkohol
Uživanje alkohola sproži proizvodnjo endorfinov na določenih predelih možganov, povezanih z občutki užitka. Kljub temu pijte alkohol v zmernih količinah.
Prijetna hrana
Čeprav uživanje začinjene hrane in čokolade povzroča izločanje endorfinov, tudi uživanje vam prijetne hrana spodbudi proizvodnjo endorfinov.
Ni samo hrana spodbujevalec tvorbe hormona sreče, tudi različne aktivnosti imajo svojo vlogo pri tem.
Smeh
Otrok se v povprečju smeji približno 300-krat na dan. Na žalost, ko dosežemo odraslost, se njihovo število zmanjša na približno 17-krat na dan. Smeh dviguje raven endorfina, ki pomaga zmanjšati bolečino, povečati srečo in okrepiti imunski sistem.
Vadite z drugimi ljudmi
Za povečanje ravni endorfina vam ni treba ves čas telovaditi. Vendar pa namesto, da ves dan sedite in trpite, poskusite nekaj vaj s prijatelji. Spodbujali vas bodo.
Zaljubljenost
Zaljubljenost spodbuja proizvodnjo feniletilamin, spojine, ki spodbuja nastanek endorfin. Ker se je težko ves čas zaljubiti, tudi seks lahko dela čudeže.