kurkumino mleko

Prednosti uživanja zlatega mleka vsak večer pred spanjem

Verjetno poznate ta občutek – uživate v okusnem obroku malo preden se zatopite v spanec, kasneje pa ne spite zaradi neznosne zgage, prebavnih težav ali refluksa kisline. Statistika pravi, da bo v enem letu vas 60 % odrasle populacije doživelo gastroezofagealno refluksno bolezen (GERD), 20 – 30 % pa bo simptome doživelo tedensko. 

Na tržišču je veliko zdravil, ki blažijo prebavne težave, enake rezultate pa lahko dosežete tudi na naraven način.

Najprej se bomo dotaknili živil, pijač in navad, ki povzročajo prebavne in druge želodčne težave in jih je potrebno izogibati, še posebej, če ste bolj dovzetni za tovrstne težave:

  • tobačni izdelki,
  • žvečilnim gumiji in karame (povečajo količino zaužitega zraka, kar vodi do izbruha in refluksa kisline),
  • pozni obroki in odhod v posteljo takoj po jedi,
  • tesna oblačila,
  • količinsko veliko obroki (za boljšo prebavo jejte manjše obroke),
  • prekomerna telesna teža poveča verjetnost GERB,
  • mastna in pečena hrana,
  • peppermint / mint,
  • čokolada,
  • kremne zelenjavne juhe, ki vsebujejo smetano,
  • hitro pripravljena hrana,
  • agrumi, kot so grenivke, pomaranče in ananas,
  • kava,
  • čaj,
  • brezalkoholne pijače,
  • začinjena in kisla hrana,
  • alkohol,
  • predelano meso.
Zlato mleko

Kaj torej storiti, če zaužijete eno svojih najljubših živil in doživite grozni GERD pred spanjem? Na srečo si lahko naredite »zlato mleko«.

Zlato mleko je napitek iz kurkume, kokosovega mleka, črnega popra in medu.  

Že posamična sestavina je sama po sebi koristna za naše zdravje. 

Kurkuma: lajša bolečine zaradi artritisa, saj deluje protivnetno, pomaga pri razstrupljanju jeter, poveča prekrvavitev in redči kri. Prav tako pomirja prebavni trakt in preprečuje razjede, zmanjšuje bolečino in vročino, v nekaterih primerih preprečuje in celo zdravi raka. Blagodejno vpliva na zdravje naših možganov in srca.

Kokosovo mleko: zagotavlja zdrav vir maščob.

Črni poper: blaži želočne težave in vnetja. Poleg tega vpliva na boljšo absorpcijo kurkume.

Med: ki ga stoletja uporabljajo številni za zdravljenje različnih tegob, vsebuje pomembne aminokisline, encime, minerale in vitamine, ki lahko pomagajo pri prebavi in ​​lajšajo pekoč občutek, povezan s refluksom kisline.

Naredite si svoje zlato mleko

Sestavine:
– dve skodelici kokosovega mleka,
– ena čajna žlička kurkume,
– četrtino čajne žličke mletega črnega popra,
– ena žlica organskega medu.

Priprava:
Segrejte kokosovo mleko in dodajte vse sestavine razen medu, in premešajte. Mešanico segrejte do vretja. Zmanjšajte na nižjo temperaturo in kuhajte 5 minut. Kasneje dodajte še med.

Zlato mleko uživajte pred spanjem. Pijte ga vsaj eno uro pred se odpravite v posteljo, da se pred spanjem malo prebavi. Zjutraj, ko se boste zbudili se boste počutili pomlajeno in veseli, ker se spali brez bolečin in nelagodja.

KONTAKT

  • 040 900 648
  • rebika@t-2.si
  • Kolinska ulica 3, 1000 Ljubljana

Hitra povezava

Sledi nam na facebook

DELAVNI ČAS

PON-PET: 8.00 - 20.00

VIKENDI PO DOGOVORU NA ŠTEVILKO 040 900 648

© 2019 Vse pravice pridržane